Que fait un coach santé ?

Un coach de santé vous permet de « décrocher » en vous aidant à déterminer ce qui vous empêche d’atteindre vos objectifs de santé. Votre coach vous contacte régulièrement par e-mail, appels téléphoniques ou réunions en personne, généralement pendant au moins trois mois. Au cours de ces conversations, un coach en santé pose des questions pour vous faire réfléchir sur la façon dont vous pouvez surmonter les défis.

Le seul vrai obstacle qui cause tous les maux

L’obstacle le plus courant auquel les gens sont confrontés est leur propre opinion sur eux-mêmes et sur le changement. Grâce à des entretiens motivationnels et à des techniques de thérapie cognitivo-comportementale, les coachs en santé aident les gens à analyser certaines de leurs pensées. Les gens découvrent ce qui les empêche de poursuivre les changements qu’ils aimeraient voir.

Le coaching de santé ne consiste pas à dire à quelqu’un quoi faire. C’est quelqu’un qui respecte vos conditions et vos raisons de vouloir, ou de ne pas vouloir changer. Un coach de santé se présente pour vous de la manière dont vous avez besoin.

Voici une vidéo au sujet de la valeur de votre santé :

Avantages du coaching santé

Le changement est souvent difficile, même lorsque c’est quelque chose que nous voulons vraiment. Parfois, cela semble même carrément impossible. L’avantage du coaching de santé est d’avoir quelqu’un dans votre coin pour vous aider et la recherche montre que cela fonctionne.

Une étude a révélé que toutes les personnes qui ont suivi trois mois de coaching en santé s’amélioraient considérablement  et voient une nette amélioration à leur pression artérielle, à leur taux de cholestérol, à leur taux de glucose (sucre dans le sang), à leurs triglycérides (graisses sanguines), à leur poids, mais également à leur forme cardiovasculaire.

Un coach de santé peut vous aider lorsque vous sentez que rien de ce que vous avez fait vous-même n’a fonctionné. Ou vous donner un coup de pouce si vous vous sentez dépassé, découragé ou si vous n’avez pas assez de temps.