Comment vous assurer une meilleure santé au quotidien ?

Il existe de nombreuses épices qui offrent des avantages vraiment impressionnants et le curcuma en fait partie. Il existe depuis des milliers d’années et vous pouvez faire à peu près tout avec, que vous prépariez un latte au lait doré ou que vous assaisonnez votre riz. Et quand il s’agit de votre santé, ajouter de la saveur à vos repas est payant. En effet, l’épice jaune peut aider à réduire l’inflammation, ainsi qu’à soulager les symptômes de la maladie d’Alzheimer. Des trucs assez impressionnants, hein ?

Mangez moins de sel

Le sel peut améliorer le goût de tout, mais en avoir trop dans votre alimentation ne sera pas bonne pour votre santé. L’excès de sodium, la quantité quotidienne recommandée n’est que de 2 300 mg ou 1 cuillère à café, soit dit en passant cela peut faire travailler votre cœur plus fort et augmenter votre tension artérielle. Mais réduire le poids aidera votre corps à fonctionner correctement et vous aidera à maintenir un poids santé.

Voici une vidéo vous donnant des conseils pour rester en bonne santé :

Assurez-vous de rire reste positif à tout moment

Il y a une raison scientifique très saine de rire davantage : selon la clinique Mayo, le fait de rire peut en fait aider à prévenir le vieillissement prématuré en raison de sa capacité à réduire les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, et à vous débarrasser de tout ce poids supplémentaire. Augmenter la tension dans votre corps. Alors allumez un film, allez à une émission d’humour ou sortez avec des amis, tout ce dont vous avez besoin pour ajouter un peu plus de rires dans votre vie.

Il n’y a aucune raison de regarder la vie autrement qu’avec une mentalité de verre à moitié plein. Garder à toutes circonstances une attitude positive vous aidera non seulement à vieillir plus lentement, mais vous permettra également de vivre votre vie en vous sentant heureux et sans stress.